Introdução A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e transformadoras que existem. Com apenas um par de tênis e disposição, qualquer pessoa pode dar os primeiros passos em direção a uma vida mais saudável. No entanto, muitas pessoas que desejam começar a correr acabam enfrentando dificuldades logo no início. Falta de orientação, treinos inadequados ou excesso de intensidade podem gerar frustração, dores ou até lesões. Por isso, começar da forma correta é fundame